Chế độ ăn uống là yếu tố then chốt giúp duy trì và khôi phục cân bằng nội tiết tố tự nhiên trong cơ thể. Khi hormone bị mất cân
Vận động thể chất thường xuyên và thiền định giúp giảm căng thẳng, một trong những nguyên nhân chính gây mất cân bằng nội tiết tố. Các bài tập như yoga, bơi lội hoặc đi bộ nhẹ có thể giúp kích thích sản xuất hormone tích cực và cải thiện giấc ngủ. Sự kết hợp giữa vận động và thư giãn tinh thần mang lại lợi ích toàn diện cho sức khỏe.
Chế độ ăn uống là yếu tố then chốt giúp duy trì và khôi phục cân bằng nội tiết tố tự nhiên trong cơ thể. Khi hormone bị mất cân