Giấc ngủ chất lượng và sự thư giãn tinh thần là hai yếu tố nền tảng giúp duy trì cân bằng nội tiết tố tự nhiên trong cơ thể. Nhiều
Lối sống lành mạnh với chế độ ngủ đủ giấc, hạn chế chất kích thích và duy trì lịch sinh hoạt điều độ giúp cơ thể điều hòa hormone tự nhiên. Việc tạo thói quen đi ngủ đúng giờ và giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh trước khi ngủ cũng hỗ trợ cơ thể tái tạo năng lượng. Một giấc ngủ sâu và ổn định là yếu tố then chốt để cân bằng nội tiết tố lâu dài.
Giấc ngủ chất lượng và sự thư giãn tinh thần là hai yếu tố nền tảng giúp duy trì cân bằng nội tiết tố tự nhiên trong cơ thể. Nhiều